Não tenho insônia, mas das poucas vezes que tive problemas com sono, eu pulava uma

noite sem dormir e no outro eu acertava a hora certa, sempre funcionou. Muitas vezes, você acaba fodendo seu relógio biológico, dai ele fica todo confuso e você fica estressada e por isso não consegue dormir. Não fique se mexendo na cama, escolha logo uma posição confortável na cama e permaneça imóvel com o olho fechado até dormir. Se você ficar se virando na cama, virá a ansiedade e dificilmente conseguirá dormir. Outra dica é, evite pensar em coisas agitadas, ou que estimulam agitação da sua parte. Pense em coisas boas e simples, não fique desenvolvendo uma bomba atômica na sua cabeça enquanto tenta dormir, senão irá te prejudicar muito também.