Eu já pratiquei meditação (ou pelo menos acho que pratiquei corretamente), realmente melhora o bem

estar, a concentração, a memória....
Mas a questão pra mim é que é muito chato meditar, por isso eu nunca tive uma constância considerável nessa prática, gosto de coisas mais "dinâmicas".

Na internet não falta boas fontes para te mostrar como iniciar nisso, não vou escrever aqui pq o texto vai ficar mt grande.