Alguém aqui que pratique musculação e que tenha feito uso de Creatina sabe me dizer se fez diferença? Quais mudanças viu no treino/corpo?
anônima
Eu tomo creatina vai fazer 1 mës e estou sentindo muita diferença nos treinos. Consigo
pegar mais peso, aguento correr por mais tempo e näo fico täo cansado no fim do treino.O ideal é vc tomar 3g de creatina por dia, deixe ela em um copo d'agua por 10m antes de tomar.
