Claro que tem, eu sou a prova viva disso. O negócio é ir no supermercado

que seja dia de oferta dos Hortifrutis. E comprar nozes, castanhas e frutas secas em lojas especializadas que vendem a granel, sai bem mais barato.

E troque a carne vermelha por peixe, pode ser a boa e velha sardinha mesmo que é barata, e é rica em Omega 3.