Como vencer a timidez e melhorar nas situações sociais?

Aos poucos. Sei q não acontece do dia para noite.

Sempre q sou convidada para eventos sociais, eu aceito mas na hora, fico no meio de todo mundo igual a uma planta e ninguém puxa conversa comigo, e aí eu fico olhando para os pés ou sorrindo como boba sem falar nada.

Isso é complicado porque eu fazia tratamento para transtorno de ansiedade, e fiz por anos. Eu mau conseguia falar um oi sem ter uma crise de pânico... Então agora que estou pronta para "sair do quarto claustrofóbico" está complicado.