Como ter ajuda sem remédio pra sair de dentro do quarto?

Nao saio de casa,sou uma jovem adulta com problemas psicologicos estou desempregada,eu tomava remedios pra sindrome do panico ,fobia , e depressao mas os remedios acabaram,estar um calor insuportavel na minha cidade moro em apartamento entao é bem ruim eu nao interajo com vizinho mal consigo abrir a janela,ou descer nos predios,é uma sensaçao horrivel sem contar q reparam muito em mim as pessoas e eu nao gosto disso.
anônima
anônima
15/12/2018 15h38

Procure sair ir em uma praça, sorveteria ou algum lugar que te convém chama algum

primo ou prima, as pessoas as vezes quer até chegar na gente pra conversar ou fazer amizades novas, mais se agente não de o primeiro passo fica difícil a sua melhoria depende de você, não se prenda no seu mundo tbm tenho alguns problemas parecido com o seu mais luto pra eles não me controle.