Dicas para parar de ter sono no meio da tarde?

Eu queria fazer um monte de parada legal nessas férias e dês do Natal que comi muito e dormi demais por ficar acordada até tarde eu tenho dormido esses dias no meio do dia e tenho tido dificuldades para dormir direito de madrugada.
Ta me incomodando muito pq eu chego a ficar com um sono no nível de ficar zonza e tropeçar nas coisas se eu não dormir nesse horário.
Tá chato, eu realmente gostaria de ser uma pessoa mais ativa ao invés de ficar em casa dormindo nessas férias.
anônima
anônima
29/12/2018 16h43

Pra dormir bem a noite não durma durante a tarde, e acorde cedo, seu corpo

vai acostumar a dormir melhor durante a noite.