Sofro muito com crise de ansiedade. O que fazer para não acontecer isso?

Fico pensando muito nas coisas que já aconteceram, criando coisas na cabeça, sinto como se todas as pessoas estivessem falando de mim e observando tudo o que acontece comigo para ficar falando de mim depois. O que fazer para não acontecer isso. Me sinto muito mal. Alguém passa por isso ?
01/01/2019 21h28

Tenta ocupar seu dia, talvez você esqueça certas coisas. Caso não melhore, ai cê procura

ajuda.