Não sei dizer :( talvez eu queria engordar um pouco reduzir o % de gordura

corporal atualmente em 19%
Tenho 1,73 e peso 63 a 65 varia mto. Sou ectomorfo então será difícil hipertrofia mais gostaria mto pra dar uma disfarçada no corpo triângulo invertido. Ganhar um pouco de perna pra dar a falsa impressão de ampulheta.