Sou adepta do jejum. Vc tem que ver se não tá consumindo caloria líquida e

assim quebrando o jejum.
Vc só pode consumir água, chás e bebidas sem açúcar.
Se alimente com o cardápio da dieta cetogênica.
SE HIDRATE MUITO E NAO COMA CARBOIDRATOS.
Use o app fat secret pra monitorar suas calorias e carbos consumidos.
Na janela de alimentação, não exagere.