Porque fiz academia por meses e nao tinha resultados. Eu fazia por conta própria pois o pessoal que trabalha na academia so davam as primeiras instruções e depois vc se virava. Eu tenho muita vontade de perder peso e definir, mas qnd lembro disso me desanimo.
anônima
anônimo
08/01/2019 17h42
Passe parte do tempo estudando, veja a Carla Borba (acho que é esse o nome)
no youtube, as dicas do Bertoluzi e a mulher dele Xtreme... Se tu entender sobre o corpo, posicionamentos corretos, etc. acho que vc consegue se desenvolver.É preciso dar uma boa atenção na alimentação também e o sono... e assim vai.
