Não se atente só a kcal, mas ao valor nutricional. Mais proteína, menos gordura, etc.
Não

deixe isso se transformar em uma obsessão ou uma cobrança alta, se não você desanima, para, e só vai piorar.
Perceba o quanto você está melhor hoje do que mês passado, e assim por diante. Assim você sempre estará alcanço metas, vendo que esta cada vez melhor e se mantendo motivada. Não se compare com outras, mas com você mesma de antes!