Eu praticava. Comecei c caminhada, sempre 4km.
Comecei alternar entre caminhar e correr, ate conseguir

correr completamente os 4km, por uns 6 meses permaneci assim. Ate um dia meu pai ir correr cmg e eu forçar e machucar o menisco, tratei e abandonei a corrida. Mas minha meta é terminar 2019 correndo novamente, mas agora vou fortalecer o joelho c academia primeiro.
Meu pai corre quase todos os dias 15km. Folga apenas 2 dias da semana. Saúde e corpo 1000.