Ocupe sua mente com algo, não fique muito tempo sem nada pra fazer, até porque

isso vai te estimular à se masturbar, há gente que também recomenda não assistir pornô, aí vai de seu critério.. Outra dica, é use a cama para dormir... Nada de ficar muito tempo nela, ou se não, a mão irá tremer e vc irá querer bater a bronha daquele dia.