Meu objetivo era perder a barriga e ganhar massa, quero coxa Grossa e panturrilha, mas é muito cansativo e dolorido , estou indo de segunda á sábado e desde quando comecei, pra sentar e levantar é uma vida sinto dores. ontem fiz perna e hoje amanheci andando agachado de tanta dor
anônima
anônima
24/01/2019 13h38
Você não pode fazer exercicos de força todos os dias. O músculo precisa descansar para
crescer, e se vc fizer todos os dias, pode lesionar.Faça um dia sim e um dia não, podendo ter até mais de 48 horas de descanso. Invista na qualidade e não quantidade!
