Me ajudem com receitas de comidas que posso fazer e guardar prontas na geladeira e comer por uns três dias?

Eu moro sozinha, eu sei cozinhar um pouco, porém dar preguiça, tem alguma receita q posso fzr e guardar na geladeira e comer por pelo menos uns 3 dias.
Me ajudem. Ontem passei muito mal pq fiquei fraca e n to me alimentando bem
30/01/2019 13h17

Peito de frango marinado. Coxão mole temperado. Salada só no ponto de temperar. Deixa um

panelão de arroz e feijão e pronto, quando bater a fome só jogar a carne na frigideira.

Embora eu ache uma grande besteira comer requentado por pura preguiça, se fosse falta de tempo, trabalhasse e almoçasse fora de casa, vá lá. Tá comendo mal por preguiça de cozinhar, mas que diabos?

Comida fresca é o que há. Pô, 10 minutos cê faz um macarrão com queijo parmesão ralado e um molho de tomate e fechou.