Eu pedalo, mas pedalo forte, no mínimo uns 50 km por dia em percursos com

muita subida, aliado com uma boa alimentação, vc perde peso rapidamente, eu consegui perder por 4 kg em 2 semanas, mas a alimentação é fundamental.

Vc precisa criar um déficit calórico, perder mais do que consome...

Caminhada o gasto calórico é muito pouco, logo se sua alimentação não for das melhores acaba que elas por elas.

Agora correr, admiro de mais quem corre, tem que ser raçudo...

Eu escolhi a bike pois o impacto sobre as articulações é bem pequeno, pedalar é algo possível para todas as idades, até para idosos.