Meditar, comer e dormir direito, se exercitar, e o principal: se livrar do que provoca

distração (celular, internet, conversa). Tenha um lugar arrumado e quieto para estudar, trabalhar ou o que for.

Treine seu cérebro a melhorar o desempenho sem estimulantes. Isso causa dependência e muitos têm efeitos colaterais. Se estiver com problemas graves de esquecimento, estresse e falta de foco, aí procure ajuda médica, e não internet, para te examinar e indicar alguma medicação.