Não use essas coisas, não faz bem. Eu sou uma pessoa procrastinadora, com um foco

lixo. Mas a melhor forma é você ter em mente o resultado que o estudo vai te trazer.
Tenta usar alguns métodos, tipo pomodoro, estipila algum tempo, se organiza de algum jeito que é melhor que se entupir de remédio.