Alguém sabe o que seria bom para a memória?

Estou estudando para concursos. Mas tenho notado, ou melhor, as pessoas me mostram coisas que eu estudei há pouco tempo e eu mesma quem expliquei, não lembro.
E não lembro nada mesmo!
Já estou tomando suplemento vitamínico e ômega 3.
Mas hoje passei uma situação que me deixou preocupada.
Seria por conta das poucas horas de sono?
O que posso fazer para melhorar minha memória?

Muchas gracias
anônima
anônima
anônimo
anônimo
07/02/2019 20h04

Flash Card com revisão espaçada. Utilização, também, de mapas mentais. Alimentos, neste caso, não geram

tanto efeito. Mas é assim mesmo. Eu estudo há 2 ( dois ) anos para concurso e estou na 10 revisão da mesma matéria. Porémmm, pode ser falta de concentração e foco ( dá uma olhada nisso).