Tenho duas sugestões para você,primeiro acho que você poderia fazer uma oração quando começar a

se sentir assim pois podem ser más vibrações que te deixam assim,ou,você pode fazer uma auto avaliação psicológica,pare e se pergunte porque eu fico assim? Quais são os meus problemas? E tente achar respostas e soluções para essas perguntas...