Mulheres, como fazer pompoarismo?

Para as mulheres que prática pompoarismo poderia me dar umas dica de como fazer tenho vontade de aprender mas não tô conseguindo
:-(
anônima
anônima
anônima
anônima
15/02/2019 13h31

Começa com exercícios, puxa a vagina pra dentro como se quisesse encostar no umbigo.
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dia: 5 sessões de 30.
2 dia: 6 de 30
3 dia: 7 de 30
4 dia: 8 de 30
5 dia:9 de 30
6 dia :10 de 30
7 dia: 11 de 30.