Eu mando adolescentes fazerem kakakakakaak
Fico mais dando dicas pra eles do que fazerem pra melhorar

na agilidade e resistência pro futebol.

Eu fico na parte mais leve. Um hiit ou outro de 7 a 9 minutos algumas vezes na semana... mas paro por um tempo e não adianta porra nenhuma.

Espero ainda voltar pro futebol americano... vai dar mais ânimo pra isso.