Eu tenho dificuldade de conversar com pessoas desconhecidas

Comecei em um emprego excelente como jovem aprendiz, porém uma vez por semana precisamos ir para um curso ao invés de ir na empresa, e todos dessa curso já estão lá a bastante tempo, só eu sou nova, ou seja todos ja tem panelinhas e amizades, só eu que não. Me sinto muito mal e desanimada todo dia que preciso ir lá, penso até em desistir porque p mim é muito difícil conversar, fazer amizade, me sinto estranha porque acabo ficando sozinha e quieta. Lá é uma sala de aula, a maioria do tempo conversam, ficam a toa, ou fazem atividades em grupo... Oq eu faço?