Como ganhar massa magra rápido?

Comecei na academia esses dias e to dedicadão msm, só que to com 74kg e 1,84 de altura, to querendo chegar nos 80, hipercaloricos e afins realmente funcionam?
anônimo
anônimo
05/03/2019 00h27

hipercalórico só caseiro. Procure no google. Os industrializados vão te dar barriga. Malho há 10

anos e sei o que to falando.
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