Procure fazer uma alimentação com muita proteína e pouco carboidrato. Eu fiz uma reeducação alimentar

dessa forma, e consegui eliminar 12 Kg em 4 meses.
Minha gordura corporal na época era de 28,5 e estava quase obeso. Hoje, estou com 17,5 mais meu objetivo é reduzir para 8 e ter a musculatura mais firme.
Associe essa alimentação com exercícios aeróbicos de alta intensidade, os famosos HIT´s cardiovasculares que você vai se surpreender com os resultados.
Não sou nutricionista, mais sou apaixonado por musculação e nutrição. Aprendi muita coisa p/ auxiliar a minha perda de peso e se você precisar de ajuda, é só me chamar que te ajudarei com o maior prazer!