Primeiro, hipertrofia não tem muita relação direta com dores e não existe o termo "chegando"...muito

mais que musculação é alimentação, os músculos da coxa são grandes e requer um repouso entre cada sessão de musculação. Exemplo, se vc treinar posterior na segunda, só deve treinar posterior na quinta (no mínimo). Nesse tempo de descanso é quando seu músculo cresce, durma bem e coma igual um cavalo, dosando a quantidade certa de carbo, proteínas e gorduras...