eu nunca fiz kkkk, mas li que é indicado fazer no máximo 4 horas antes

da relação.
eu acho bom evitar certos tipos de alimentos no dia, comidas apimentadas( podem fazer soltar água na parede do intestino), carne, alimentos que dão muitos gases como feijão, repolho... e principalmente milho e couve que podem grudar nas dobras da parede intestinal e dificilmente sair com a limpeza kkkk