Eu estudo todo o conteudo e dps vou pegando os pontos principais.
Dps eu falo em

voz alta com as minhas palavras como se estivesse contando pra alguém, e qnd to falando percebo no que mais to me enrolando, esse pontos eu volto e reviso.

Dps repito tudo novamente e vejo se já conseguiria explicar o assunto a outra pessoa.
Uma boa forma de fazer isso, e tentar mudar as palavras mais complicadas por palavras mais simples, pra vc ter uma "explicação" mais basica na sua propria cabeça.