Alguma dica para mandar bem quando estou por cima?
Não consigo ficar muito tempo... minhas pernas doem ...me dá câimbras e às vezes fico até meia descoordenada...
Me socorram kkkkkkk
Não consigo ficar muito tempo... minhas pernas doem ...me dá câimbras e às vezes fico até meia descoordenada...
Me socorram kkkkkkk
Só a prática pra aperdeiçoar, difícil explicar.
Mas qdo cansar, mude o movimento pra um
que precise menos esforço da perna, tipo rebolar....O fortalecimento das pernas ajuda, faça agachamento e caminhada.
