HA 3 anos atrás resolvi fazer jiu, fiz 2 aulas e sofri um acidente de motocross q me impediu de continuar. Agora resolvi voltar e ta acontecendo de todo treino, além de eu ficar exausto e moído, tenho me machucado: mordo a língua, bato dentes, torci já 3 dedos do pé, torci punho. Isso é normal o que devo fazer pra evitar?
Detalhes: o treino dura em media 2h30 e não sou nenhum sedentário, eu ando de skate e tbm pedalo e corro esporadicamente.
Detalhes: o treino dura em media 2h30 e não sou nenhum sedentário, eu ando de skate e tbm pedalo e corro esporadicamente.
Comecei minhas primeiras aulas há pouco tempo.
Mas tbem já faço outros esportes (natação, corrida)
Não vejo
correlação entre seu acidente e o q acontece agora. Pode ser azar, vc estar muito afobado no treino... pq essas lesões são até bem comuns em judô e JiuObs: treino demorado hein... 1h/1h30 já estaria numa carga boa pra iniciante. Pode ser isso
