Alguém que luta jiu jitsu aí, pode me ajudar? Isso é normal?

HA 3 anos atrás resolvi fazer jiu, fiz 2 aulas e sofri um acidente de motocross q me impediu de continuar. Agora resolvi voltar e ta acontecendo de todo treino, além de eu ficar exausto e moído, tenho me machucado: mordo a língua, bato dentes, torci já 3 dedos do pé, torci punho. Isso é normal o que devo fazer pra evitar?
Detalhes: o treino dura em media 2h30 e não sou nenhum sedentário, eu ando de skate e tbm pedalo e corro esporadicamente.
anônima
anônima
23/03/2019 17h09

Não luto e nem sou especialista, mas creio que uma coisa não está ligada a

outra. Talvez você tenha perdido um pouco a prática, visto que faltou aos treinos devido ao acidente. ou talvez seu corpo ainda não se encontre 100%. Ou então isso pode ser super normal