Como sumir das redes sociais por um tempo se eu não fico sem celular?

Por conta de uns problemas no meu relacionamento eu queria dar um tempo nas redes sociais (Facebook e whatsapp) porém não consigo pois sou muito ligada a isso, e preciso usar pra manter contato com outras pessoas fora meu namorado, como faço?
26/03/2019 14h02

Eu só gosto de facebook pra ler coisas de um grupo que participo, pq faz

uns 3 anos que nao interajo com ninguém... Engraçado como até as pessoas que vivem comigo, dentro de casa, são mais humanas e felizes lá do que no dia a dia. Me dá vontade de vomitar.