Estou tentando emagrecer , já vi jejum intermitente,tomar água com limão..
Quero uma dieta que me ajude emagrecer rápido estou muito acima do peso .Estou pesando agora 84 Kg sendo que o meu ideal é de 60 á 67 Kg.
Se vocês fizeram alguma me contem qual e se deu certo.
Quero uma dieta que me ajude emagrecer rápido estou muito acima do peso .Estou pesando agora 84 Kg sendo que o meu ideal é de 60 á 67 Kg.
Se vocês fizeram alguma me contem qual e se deu certo.
Consegui emagrecer apenas diminuindo a quantidade por refeição, cortando refrigerante, cortando açúcar no geral (não
corte tudo). Não segui nenhum passo, foi força de vontade apenas.Quando der fome coma mais frutas, beba água.
Isso tudo foi sem praticar exercícios físicos, levei uns 8 meses pra perder de 92 até chegar em 74, onde queria.
Recomendo que faça caminhada longa pra ajudar mais ainda, será mais rápido. Caminhe por uma hora todo dia. Não se limite a quilometragem, vai pelo tempo mesmo, senão desmotiva.
