Estou tentando emagrecer , já vi jejum intermitente,tomar água com limão..
Quero uma dieta que me ajude emagrecer rápido estou muito acima do peso .Estou pesando agora 84 Kg sendo que o meu ideal é de 60 á 67 Kg.
Se vocês fizeram alguma me contem qual e se deu certo.
Quero uma dieta que me ajude emagrecer rápido estou muito acima do peso .Estou pesando agora 84 Kg sendo que o meu ideal é de 60 á 67 Kg.
Se vocês fizeram alguma me contem qual e se deu certo.
Não é passando fome, é comendo direito.
Coma comida, nada de xis, batata frita, hamburguer,
bolachinhas, chocolates e refri.E caminhe sempre que possível.
Se tem que ir num lugar, use o Google para medir a distância. Deu 2 a 4km, bota tênis confortável, fone de ouvido nas músicas preferidas e marche, marche rumo a vitória.
