Acho que estou com depressão, não tenho vontade de fazer nada, quando penso que vou me animar com algo logo sinto um vazio. Sinto que se sair de casa vãoe achar feia, s graça, . Dentro de casa não tenho vontade de conversar com minha família, só fico no quarto. Estou tomando remédio escondido pra dormir, pq passei por uma situação que nem era pra me deixar tão mal, um namorado terminou comigo. Mas já vinha sentido isso antes do término. Esse relacionamento mexeu muito com minha autoestima e agora não consigo sequer acreditar em Deus e sempre fui a igreja e tive muita fé. Como parar de sentir essa angustia e ansiedade?
anônimo
20/04/2019 01h36
Tentando se desvencilhar disso aos poucos. Não precisa ir já saindo de casa.
Vá até a
padaria, a praça, algum lugar que você goste nem que seja por pouco tempo.Mesma coisa com diálogos, não precisa falar muito mas tente falar o necessário no começo.
Deus age de formas misteriosas que não cabem em nosso entendimento. Você ser sempre de ir a igreja e ter muita fé, não quer dizer nada, desculpe. Como seria isso seu de "ter fé"?
Algumas coisas práticas que podem te ajudar :
Atividade física, ver o sol, alimentação, meditação, banho gelado, músicas que você gosta (mas sem ser as que te deixem mais pra baixo, tem que ser as enérgicas), disciplina para fazer isso para ontem.
Converse com quem você possa compartilhar essas coisas, desabafar ajuda muito.
Se precisar procure um psicólogo mas o principal que eu acho é ir devagar, aos poucos.
