Fazer agachamentos em casa pode empinar/aumentar mais o bumbum e tornear as pernas?

E abdominais também, podem deixar a barriga mais chapada?
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
Black_Adam
Black_Adam
26/04/2019 21h44

Com certeza, tanto os agachamentos vão melhorar sua bunda (mas existe um limite genético para

isso), quanto os abdominais podem ajudar a marcar sua barriga, desde que voce tenha um percentual de gordura baixo na região do abdomen. Sobre repetições, melhor tu entrar num site dedicado a rotinas de treinamento. Mas abdominais a principio eu prefiro fazer 4 séries de 50 e agachamento 10 séries de 20.
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