E abdominais também, podem deixar a barriga mais chapada?
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
respondendo a primeira pergunta: sim, tem varios videos ai de pessoas que fizeram 100 agachamentos
todos os dias e conseguiram ter otimos resultados, tanto em ganho de coxas quanto bumbumrespondendo a segunda pergunta: pra deixar a barriga chapada voce tem que aliar a dieta e exercicios abdominais
respondendo a terceira pergunta: por se tratar de um musculo de fibras vermelhas de resistencia, eu faria dia sim dia nao, faz muitas repetiçoes, eu faria prancha tambem (pesquise o que é prancha)
e muito cuidado, agachar parece facil, mas se tu agachar errado por muito tempo, seus joelhos vao lesionar
8M
Me recomenda alguma
8M
Nuggets Perdigão
8M
KKKKKKK
