Fazer agachamentos em casa pode empinar/aumentar mais o bumbum e tornear as pernas?

E abdominais também, podem deixar a barriga mais chapada?
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
anônimo
anônimo
26/04/2019 21h53

Treinos são separados e precisam de algum profissional perto pra você não fazer merda. Mas

se msm assim quer fazer sozinha, procure exercícios como Avanço, Afundo, agachamento sumô, extensão de quadril 4 apoios e abdução de quadril