Fazer agachamentos em casa pode empinar/aumentar mais o bumbum e tornear as pernas?

E abdominais também, podem deixar a barriga mais chapada?
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
anônima
anônima
26/04/2019 21h58

Ajuda sim! Eu faço 4 séries de 30 abdominais e 3 de 25 agachamentos (tô

tentando chegar num total 100). Mas começa aos poucos (nem eu consegui fazer 120 abdominais num dia né), faz uma corrida antes pra aquecer.