Fazer agachamentos em casa pode empinar/aumentar mais o bumbum e tornear as pernas?

E abdominais também, podem deixar a barriga mais chapada?
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
anônimo
anônimo
26/04/2019 23h45

Sempre fiz. Meu bundão é igual ao de uma formiga tanajura.