N tem fórmulas mas entendendo algumas coisas.
1. Não sendo cruel bom vc mesma
2. Entendendo

as nuances da vida e que o mundo não gira ao seu redor .
3. Saindo da posição de vítima e sacudindo a poeira .
4. Aprendendo que companhia precisa ser escolha e não necessidade.
5. Não dando importância pra outros .
Como ?
Saindo sozinha, rindo sozinha, viajando sozinha.
Se tiver gente pra ir ok e senão tiver ok tbm
O mundo não vái acabar por isso .
No final da vida e só vc e vc mesmo.