Agachamento assim como todos os multiarticulares, com certeza, aumenta o bumbum e deixa as pernas

torneadas, eu malho a um bom tempo e sempre faço agachamentos, são ótimos, e dão resultados, porém outros também são essenciais para aumentar essas regiões do corpo. Quanto à barriga, não é necessário fazer abdominais todos os dias, os multiarticulares fazem também a função de firmar essa região, e claro sempre com uma boa dieta, sem ela difícil conseguir ter ganhos.
No agachamento, faço 4 séries de 15 repetições com uma carga mais alta, e sem carga 4 séries de 20 repetições.