Sempre fui magra, atualmente estou com sobrepeso, tenho 1,72 e 85 kg, antes pesa 56, mas caí em depressão e acabei descontando na comida. Ano retrasado fiz dieta e cheguei aos 66, mas engordei tudo de novo. Sinto vergonha de mim mesma por não ser disciplinada, é uma sensação de querer perder peso mas ao mesmo tempo não querer abrir mão da comida, pelo conforto que ela me dá. Como lidar com isso?
Você engordou novamente porque fez um regime, mas deveria aliar bons hábitos de alimentação com
exercícios físicos, que são muito importantes para ajudar a lidar com depressão.Procure um nutricionista e te matricule em uma academia, a consistência te dará resultado sustentável e o aumento da autoestima te motivará a continuar.
