Emagreci dos 90kg até os 67 com dieta (foi um erro)

Se eu tivesse emagrecido com

dieta e exercicios fisicos seria bem melhor pq meu corpo teria construido massa magra, recomendo começar a fazer exercicios aerobicos e uma dieta rica em proteina e pouco carboidrato, você deve está com retenção de liquido por conta do remedio, beba bastante agua pra essa retenção sair, se precisar de ajuda sinta-se a vontade pra me perguntar qlqr coisa.

Hj em dia desde que comecei academia engordei 8kg e estou com uns 81 por aí, qualquer coisa associada uma boa dieta e exercicios vai da certo n tem erro.