12kgs indo na nutri, eu amo ela. Quem for de Curitiba vá na Chris Vitola

<3
Ainda preciso emagrecer mais, mas pelo menos agora eu ando ao invés de rolar.

Nutricionistas passam cardápio de acordo com seu dia a dia, seu ritmo de vida. Se teu dia é mais corrido não vão colocar algo demorado de fazer.
Tenta ver forma alternativa de antidepressivo, porque uma hora você não vai conseguir se livrar deles.
Se você começar a comer bem, naturalmente vai se sentir melhor. Eu nesses últimos meses caguei no pau, mas tô voltando ao ritmo.
Eu amo café com leite, não achei que um dia seria possível tomar ele sem adoçar. Nunca achei possível tomar café preto e muito menos sem adoçar também... Cá estou.
Minha dica pra deixar café melhor sem usar açúcar: taca canela, minha gente.

Faça exercícios, pelo menos vá caminhar. Baixa o Spotify aí, baratin, coloca um fone e vai. Você distrai, pensa na vida e faz bem pra saúde.