Cara baixa algum App que conta os dias que tu não tá batendo uma, só

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1 - Sempre que bater a vontade de bater uma,(não venha me dizer que tu só assiste e não bate) faça flexões, polichinelos, use a criatividade, vale até mesmo jogar um vídeo gamezinho
2 - Sempre que você estiver com vontade, pense que isso é coisa de fracassado, que não tem mulher pra comer, que você é uma putinha sem valor quando bate punheta
3 - quando tu não bate, fica mais disposto a conversar, interagir com mulheres, isso é um ótimo ganho
4 - TENHA FOCO, se você não consegue parar de se masturbar que é muito fácil, não vai conseguir nada na vida que é difícil
5 - elimine a pornografia da sua vida