Ontem recebi um áudio da minha nutricionista, mandou pra todos os clientes, dizendo sobre a

arte de voltar. Isso se aplica aqui, basicamente ela disse que nunca é tarde pra você recomeçar, se comeu errado no almoço, não jogue tudo pra cima e coma errado na janta porque você já estragou tudo mesmo, que coma certo na janta, porque se você achar que já ferrou com tudo, vai começar a se auto sabotar e assim você cria um hábito ruim. É exatamente isso que você tá fazendo, tá praticando a auto-sabotagem e criando um hábito que só vai agravar a situação de depressão. Não é gostoso se sentir deprimido, então talvez esse seja o ponta pé inicial pra você começar a mudar essa situação.