Eu tenho 1,64, tinha 65 kilos (obviamente já não gostava), comecei a tomar antidepressivo e agora tô com 69
Ah isso acaba com minha auto estima
Ah isso acaba com minha auto estima
Emagreci 4 kilos em duas semanas, to chocado cmg kkkkkk
O que eu fiz foi:
De manhã
comer pão integral com patê de frango desfiadoLanche da escola é pedaços de coco
Tarde é só água e cocô
E a noite alguma uvas passas
Lembrando que tem que beber muita água o dia todo
É isso ahsuahau
Faço Cross-training tbm, muito bom, tem até uns boys lindos lá...
De pré treino eu como omelete de banana e canela
