acredito que, em geral, melhorando hábitos alimentares (focando longo prazo e não curto prazo) e

de vida (vc melhorando essa questão psicológica: ESSENCIAL) vc emagrece com saúde. Quando fiz isso (não com objetivo de emagrecer, pois nunca tive problema com meu corpo) emagreci, foi completamente uma consequência de mudanças naturais. Ja cheguei a pesar 54kg, mas hj na média 50.